除湿气的食物你都知道有哪些

不知道看我们的文章的人群里有没有感觉自己体内湿气比较重的，湿气重，有时候的症状就是大便粘稠不易排出，很多人都知道湿气重喝红豆薏米汤非常好。其实生活中还有其他的一些食材，也能够祛除体内的湿气，我们一起来看一看。

1.大蒜是很好的去湿气的食材，我们如果不爱吃大蒜的话，可以在平时做菜的时候多炒一些蒜苗吃，在做菜的时候也可以加入一些蒜蓉酱调味，或者是用大蒜来做瘦肉粥，都是非常好吃的，炖汤的时候也可以加入大蒜和其他的一些养生食材。

2.生姜也是去湿非常好的一种选择，我们平时做菜的时候肯定会加入姜片，那么我们也可以把姜作为一种主菜，比如说鬼子姜就是很好的一种主菜，经常在水中作业的朋友提醒你们应该多喝一些甜酒姜汤去湿，效果非常的好。

3.红豆也是去除体内的湿气的一种很好的食物，我们可以用红豆来做杂粮粥，红豆和薏米搭配在一起就是非常不错的，红豆还可以用来炖骨头汤。

4.小米也是去湿气非常好的一种食物，我们在生活中吃到的会比较多，他不会刺激肠道，而处于一种比较温和的纤维质，很容易被消化。

5.薏米，大家都是非常不陌生的，能够祛除体内的湿气，促进人体血液循环和水分代谢。产生利尿消肿的作用。

6.芦笋也是去湿气很好的一种食物，它里面含有丰富的维生素，能够排除我们人体内多余的水分，还能够排出毒素，里面还含有丰富的维生素A，能够保护眼睛，效果很好。

除湿气的食物你都知道有哪些，看了我们的文章介绍，大家知道了这么多种可以去湿气的食物，在家自己制作也是十分方便的，我们的烹饪工具都是很智能的，你们可以根据自己家里的食材来进行选择，在平时的烹饪里加入我们所提到的这几种食物去湿。