补脾祛湿的食物，这七种非常赞！

从中医的角度来说，排湿毒是个永恒的话题，因为湿气也是会伤害到我们的五脏六腑的。随着生活水平的提高，空调和暖气成为了我们的必备品，然而时长在空调房呆，时长吃冷饮喝冰水也是会无形之中增加我们体内的湿热的，所以为了身体的健康充分排出湿气就很必要了。今天我们就来给大家介绍下补脾祛湿的食物，希望对大家有所帮助！

一、薏米

首先推荐薏米，是因为它具有很好的消水肿、去湿健脾、清热等功效。长期食用薏米与红豆煮粥是有效果的。同时，将薏米和芡实、马齿苋、赤小豆、槐米等做薏仁茶也有很好的除湿效果。

二、黄花菜

这是非常常见的一种菜，它富含丰富的蛋白质、维生素C以及脂肪、胡萝卜素氨基酸等营养元素。尤其是含有超过西红柿的几倍的胡萝卜素。这就非常有利于利湿利尿、健胃排毒、安神明目。

三、辣椒

第三个推荐辣椒是因为它含有蛋白质、维生素C及钙、磷、铁、胡萝卜素等。同时它还含有辣椒素，能皮肤毛细血管扩张变粗，让整个身体充满热量。

四、玉米

这里主要是讲玉米的叶子和须一起用来注水喝。有利湿作用，但切记不要睡前喝，从而影响效果。

五、黑木耳

这是一个宝藏级食物，在祛湿方面也是特别厉害的，它有很好的补脾养气、清热滋阴作用。

六、大头菜

这个菜的特性是性平味苦，这个特征就能保证很好的利尿除湿，以及综合性促进人体水电解质平衡，因而具有很赞的祛湿开胃、下气解毒功效，也是很多朋友喜爱它的原因。

七、香菇

作为珍品食物之一，香菇是备受赞誉的。从中医的角度，它的性味甘平，尤其有利于调理气血亏虚、劳累不堪等疾病。而尤其以野生香菇效果更赞，是很多朋友喜爱的一类去热解毒食品。

通过上文的介绍，相信大家对补脾祛湿的食物解了么？其实我们如果按照上面所介绍的食谱来做，来食用，并且坚持下去，是一定能够收获到很好的效果的。此外，我们还需要配合良好的作息习惯，坚持锻炼身体，这对于综合提高我们的身体素质，补脾祛湿都是很有帮助的！