补气血干果这么多，其实这几种才是上上之品_金立u83

在平日的生活里，无论是什么性格的女孩子，没有不爱吃小坚果，果脯，或者是干果的女孩子。每一个女孩子就像一个个精灵鼠一样，贪吃到不行。可是女孩子又是最需要补气血，最需要保养皮肤的体质。有哪些干果既可以补气血，又可以饱口腹之欲呢。

补气血干果这么多，其实这几种才是上上之品_金立u83

1.干桑葚

桑葚是目前可知的所有干果里面含有铁元素最为丰富的食物了，可谓是补血之中的战斗机，每日只要吃上十几颗干桑葚，就可以起到补血养气的效果。

2.大红枣

红枣也是热性食物，含有大量的天然铁物质，还含有其他微量矿物元素。大红枣可以单独食用，也可以泡红枣水食用，更可以加入补汤之中，或者是每日熬粥食用，均可。

3.大黑枣干

黑枣也是含有大量的微量元素，这些元素具有很高的药用价值，可以补气养血。又因为黑枣含有大量的维生素C，经常食用黑枣，对于头发还有皮肤有良好的保养效果。

4.干桂圆

桂圆干也是含有铁元素丰富的美食，对于贫血的人士而言，经常食用桂圆干，可以生血补肾，还可以强身健体。一般食用桂圆干，都是熬汤之中加入，非常非常美味。

5.紫葡萄干

葡萄干是一种美味可口，俏丽可爱的水果，非常适合女孩子食用，因为可以补充多种微量元素。葡萄干含有铁钙锌等等营养成分，可以补充日常人体所需，有益于身体健康。

6.无花果干

无花果干也是补气血的最佳美食

7.杏子干

杏子干含有大量的铁和钾，对于脑力劳动者特别适合，有益于缓解疲劳。

8.乌梅子干

乌梅虽然是一种零食，是一种果脯，可是同样可以用于药用，可以用于夏季止渴解暑，生津止渴。

原来补气血干果的种类如此之多，真的让人目不暇接呢？是不是有很多人已经挑花了眼，不知道开始吃哪一个干果好呢？没有关系，这些干果保存的时间都比较长，口味都非常好，大家可以放心大胆的吃起来，每一种都尝试一遍，非常养生呢！