孙俪公开养生秘密：演员是副业，生活才是主业

1、享受慢生活 完美诠释「身心合一」

提起孙俪，除了「甄嬛」、「房似锦」等耳熟能详的角色外，她「养生达人」的佛系形象也深入人心。

图/孙俪视频截图

对于演员这个职业来说，熬夜拍戏、白天黑夜连轴转、超负荷工作基本是标配。高额片酬的背后，往往存在着严重的健康损耗。

孙俪出道二十年，不仅一路承包了各热播剧的女主，还活成了自己现实中的大女主。

在她看来，「演员是副业，生活才是主业」——一年只接一部戏，不应酬，不炒作，只遵循自己内心的声音，妥善安排好事业和生活的节奏。

她很清楚自己要什么，并愿意为之付出努力。这种不过分追求外在浮华的心态，让孙俪静心享受着当下的「慢」生活。收放自如的节奏，让她的身心获得了滋养和放松。

图/孙俪的微博

这也完美诠释了「身心合一」的人生境界：物质与精神一致，身体与情感一致，内在和外在一致。

2、不适当的期待会导致各种身心症状

生为普通人的我们，每日都忙活在快节奏的生活中。

于是，慢生活成为一种奢侈。

即使每日庸庸碌碌，我们依然害怕错付时间。身后仿佛有一双无形的手，推动我们不断向前，哪怕身心疲惫也不敢停歇。

著名身心学家肖然老师说过，不适当的期待会导致各种身心症状。

当时间被内心的欲望所驱动和填塞，身心就时刻处于超额负荷的运转状态。不知不觉中，我们开始变得郁郁寡欢，遇事就焦躁不安，身体也出现了各种各样的症状。

这种身心分离的状态，让我们难以感受和看见内心真实的想法。

事实上，过多欲望的背后，往往藏着我们内在的恐惧和匮乏。把生活塞满的充实感，可能只是一种防御——保护自我脆弱的内心，不被无价值感和空虚感所侵蚀。

身体是思想的物质基础，情绪是内在的外显。

所有压抑的情绪不会凭空消失。它们会滚成更大的情绪雪球，影响内在气机的升降，阻碍气血的顺畅流动，继而反应成种种身心症状。

3、身心问题的背后 藏着内心对爱的渴望

身心问题的背后，往往藏着我们内心对爱的渴望。

东方不败练功走火入魔后发现，所谓的神功不过是场虚妄，自己真正渴望的是对爱的体验。

没有真正「有问题」、「有病」的人。只有在过去的很多个时空里，对爱的需求和期待没有被满足的人。

我们在这个失望和失去的空洞上，盖了一层又一层的防御攻势，以为屏蔽和忽略就可以趋乐避苦。

在意识努力回避痛苦时，身体诚实记载了这一切。持续的掩盖和忽视，让我们识别不出内心真正想要的，身与心自此分离。

其实，我们拼命努力的背后，只是想去证明自我存在的价值。而无价值感的背后，往往隐藏着内心觉得自己不够好、不配得的信念。

这些固化信念可能来源于曾经的过往，我们没有被重要客体（通常是父母）的肯定、关注和接纳，从而无法建立真实的自我价值和力量内聚。

当我们没有得到外在的欣赏、关注和鼓励，就会在未来的人生中持续去寻找外在的力量，如不断试图控制环境、过度追求成功、特别需要被肯定，来弥补内在的空虚和无力。

在后来的人生中，我们还会将这种缺乏自我价值认同的关系模式，投射到周边的人际关系。在与他人的链接中，由于内心缺乏安全感，我们总是想要追求外在的认同。对他人语言、情绪和举动的过度解读，让误会在关系中滋生，继而引发各种矛盾与争端。

4、【回归】身心健康的平衡之道工作坊

所有的矛盾和情绪来源于我们的内心。当内心处于不平衡时，外在就会发生冲突。

肖老师说过，最好的平衡，从自身做起，善待自己的身体，善待自己的生命，善待生命之中所有的人，让自己的生命完善而精彩，形成和谐健康的人生。

当我们感到身心俱疲，却还像一个发条人，勉力运转，维持着日常生活的秩序，就会让身心失衡。

身体、念头、情绪等所有的一切，就像一台精准的时钟，指引我们走过生命的每一天。一旦失序，我们的生活就会如同弹奏乱曲一样，变得躁动不安，陷入糟糕的状态之中。

身心本为一体，互相交互影响。情绪长期无法被代谢和消化，就会层层叠叠摞在一起，发酵成心理问题，继而反噬在身体上，形成各种症状。

勉力前行的生活，压抑、隐忍的家庭关系，最终以身心暴雷的方式，呈现在我们生命之中。

然健康推出【回归】身心健康的平衡之道工作坊。

肖然老师通过多年行医经历，汇总二十余万人次治疗经历，融合传统中医学和西方现代心理学理论实践，经过大量的实例验证，发现回归就是学会平衡，平衡生活和工作，平衡好情绪和坏情绪，平衡顺境和逆境。

在工作坊中，肖老师将带领我们，互相陪伴完成一个个疗愈。

我们还会了解到情绪与五脏的交互影响，理解不健康的生活方式、不和谐的家庭关系、曾经的创伤/未完成事件、固化的信念对身心平衡造成的影响。

在导师的带领下，我们将把自己的生命事件放在时间长河中，唤醒存储在潜意识的深层记忆，充分释放久积的情绪，穿越创伤卡点，让生命重新流动起来。

接纳那个曾经历经创伤与苦难的自己，就是认识、完善自我的过程。

当我们扔掉对事物的既有看法，不再与生命对抗，打破信念桎梏，就能与自我、世界和解，重新回归身心的平衡状态。

课程收获：

1.全面认识自己的过往，掌握身心平衡的状态；

2.学会管控、释放情绪压力的方法；

3.认识身心全息文化，会从全息角度看待健康；

4.认识身体柔软与平衡之美，能通过观察、触摸后背，解读情绪、行为模式、家庭关系、个性特征；

5.从身心两方面，双管齐下进行身体调养。

适宜人群：

1.想要改善情绪存在问题（情绪低落、抑郁倾向、焦虑等）的人群；

2.想要抚慰人生创伤经历，疗愈内心郁结、心结的人群；

3.有个人成长需求的人群，如心理咨询师等相关从业人员；

4.想要获得更健康身心状态的人群。

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