冬天更容易肚子饿?

导读:冬天天气冷,胃反而像个黑洞,越吃越饿,无时无刻都想大快朵颐,加上年尾大大小小的派对,过了一个冬天真的会肥一圈啊除了少量多餐维持饱足感,到底还能如何对抗无止尽的嘴馋...
  冬天天气冷,胃反而像个黑洞,越吃越饿,无时无刻都想大快朵颐,加上年尾大大小小的派对,过了一个冬天真的会肥一圈啊——除了少量多餐维持饱足感,到底还能如何对抗无止尽的嘴馋和食欲?ELLE访问到营养师Mandy Wong,提供以下5个冬天控制食欲的小秘诀,让你在冬天也不会失控进
 
  营养师Mandy Wong 解释,其实人的体温是恒温的,所以天气冷时,体温调节机制就会启动,身体就会需要更多热量,来维持适当的体温。而当身体对热量的需求增加时,饥饿感就会随之而来。
 
  加上冬天日短夜长,有抑制食欲功能的血清素分泌也会减少,所以会特别容易肚子饿,也会增加对碳水化合物食物的欲望。
 
  进食不久后又觉得肚子饿,可以先喝一杯水。因为脑部有时候不会清楚地发出口渴讯息,却会将口渴误当成肚子饿。如果喝完水后,肚子饿的感觉全消,就可以避免摄取不必要的热量;而冬天时喝温水也可有助保暖。

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