豆浆喝得越多越好吗？一天喝多少豆浆最好

豆浆喝得越多越好吗？一天喝多少豆浆最好

豆浆是深受我国人民喜爱的饮料之一，它营养丰富，很多家庭都会选择豆浆做早餐。豆浆含有丰富的蛋白质，可谓老少皆宜。既然豆浆有这么多好处，那么，豆浆是喝得越多越好吗？很多朋友都不知道一天喝多少豆浆最好，今天小编就来为大家解释一下一天喝多少豆浆最好。

每天饮用适量的豆浆对我们的机体有好处，蛋白质丰富的豆浆使我们的皮肤更有光泽，还会强身健体，促进身体发育。那么问题来了，一天应该喝多少豆浆才合适呢，其实针对每种人群，豆浆的需求量是不一样的。

1.普通人

大多数身体健康的普通人每日饮用350ml的豆浆最为合适。豆浆中的丰富蛋白质摄入太多反而不利于消化，甚至还可能引起腹泻。

2.孕酮低的孕妇

面对孕妇孕酮低的问题，老人会建议多喝豆浆，但是效果不是很显着。而且蛋白质分解产生氮化物会加重肾脏负担，所以小编建议孕酮低的孕妇不要盲目的喝很多豆浆，要均衡饮食，谨遵医嘱，豆浆虽然可以提高孕酮，但是喝得太多让肾脏产生负担就得不偿失了，一定得注意。

3.老人

老年人的肾脏功能比起年轻人要差得多，建议每天饮用不要超过300ml，喝得太多蛋白质可能会变成结石，影响肾脏正常功能。所以一定要适量的食用，在这里小编建议可以给老年人每天来一些适量的黑豆豆浆，既可以起到对肾好，也能够充蛋白质。

豆浆虽然营养丰富，喝了豆浆会好处多多，但是任何食物吃得过量，不仅吸收效果不好，而且还会加重肠胃甚至是其他重要器官的负担，小编建议大家凡事都要适量。今天小编为大家解释了一天喝多少豆浆最好的问题，相信大家心中都有了答案，最后感谢大家的阅读。