菠萝减肥吗？与你分享吃菠萝减肥的实用干货

菠萝减肥吗？与你分享吃菠萝减肥的实用干货

说道菠萝，大家再熟悉不过，原本它只是在热带地区才有的水果，但是发达的经济和便利的交通让很多地区都能见到菠萝的身影，菠萝不仅造型独特，美味好吃的口感是大家对它情有独钟。但是经常有人会问：菠萝减肥吗？那今天小编就带大家一起来了解菠萝减肥这一问题。

一、菠萝减肥吗

1.营养价值丰富，满足减肥人群的营养需求

大家都知道，减肥主要减的是多余的脂肪而不是正常所需的营养，而且减肥人群对每天摄入的营养含量有相当大的需求，而菠萝正好能满足这一需求，它除了富含多种维生素和微量元素，还含有其他水果不具有的“菠萝素”，它在一定程度上能稀释血脂，还能促进代谢。

2.利尿消肿，“虚胖杀手”

生活中有很大比例的人群并不是真正的胖，而是虚胖，这类人群食用菠萝减肥就对了。因为菠萝中的这些营养成分中有一种酶，它具有利尿消肿的效用。

3.便秘救星

菠萝的营养成分中，纤维素所占的比例最大，纤维素能促进肠胃蠕动，在肠道中能“解油解腻”，起到了很好的促消化作用，对于减肥人士来说，清除宿便也是减肥路上非常重要的一步。

二、吃菠萝减肥的小建议

吃菠萝尽量在白天，而且要适量，不宜多吃。白天我们的肠胃消化能力相对于夜晚来说要稍强些，而且晚上食用的食物所产生的大多都不易被人体分解，转化成脂肪的几率较大。要少食的原因是因为菠萝味道酸甜，有大量的酸性物质，如果过多食用容易引起胃的不适感，起到反面作用。

所以，通过小编的叙述，想必你对于菠萝减肥吗？这一问题的回答是肯定的，吃菠萝确实对减肥有一定的功效，而且菠萝的食用方法多种多样，在白天可以当做水果单独食用，晚餐时有条件的话还可以制作成傣味的菠萝饭，米饭和菠萝的搭配除了好吃外也能起到减肥的作用。