早餐喝鲜果汁，让你一天元气满满

早餐喝鲜果汁，让你一天元气满满

都说早餐要吃好，所以我们在早餐的时候应该把餐食搭配好，这样才能让我们有更多的体力和精力去完成一天的工作和学习。早餐除了吃一些主食，比如鸡蛋、面包之外还可以喝一些鲜榨的果汁来补充我们身体当中的营养素。今天我们就一起来了解一下早餐喝鲜果汁哪些果汁比较好。

一、苹果汁

苹果当中含有非常丰富的果酸以及果蔬纤维，对我们的身体非常好，可以有效地分解身体内的脂肪，润肠通便。因此我们在早餐的时候可以喝一些苹果汁来调理肠胃。

二、橙汁

橙汁当中含有非常丰富的维生素c，可以增强我们的抵抗力，补充我们人体所需的各种维生素。因此在早餐的时候喝上一杯橙汁是非常不错的，橙汁口味酸酸甜甜，也比较适合搭配食物。

三、火龙果汁

火龙果营养丰富，尤其是红心火龙果，它当中有花青素可以防癌抗癌，促进新陈代谢，延缓衰老。因此我们可以在早餐的时候用红心火龙果来榨一杯火龙果汁喝，每天喝一杯能够美容养颜，尤其对女性非常好。

四、香蕉汁

香蕉有润肠通便的功效，同时香蕉当中含有非常丰富的钾，可以补充我们人体当中的钾元素，让身体更加充满活力。因此早餐时候可以用香蕉来榨汁喝。但是香蕉的水分比较少，因此我们可以在榨汁的时候在里面加入牛奶，营养会更加丰富，口感也会更加的好。

五、猕猴桃汁

猕猴桃营养丰富，口感酸酸甜甜非常开胃，因此我们可以在早餐的时候喝上一杯猕猴桃汁，补充一天所需的营养素。

以上就是关于在早餐的时候喝鲜果汁的推荐，所以如果小伙伴平时喜欢吃水果的话，在早餐可以把水果榨成汁来喝，这样的话更容易被我们的人体所吸收，而且用果汁搭配一些主食来吃的话，口感也会更加好一些。希望今天小编推荐的这些果汁能够得到大家的喜欢。