黑豆黑米黑芝麻的功效有哪些

黑豆黑米黑芝麻的功效有哪些？好处多多，数不胜数！

黑豆黑米黑芝麻都是人们日常生活较为常见的食物，我们首先说说黑豆，黑豆是大豆类的，富含维生素；黑米是糯米类的，富含蛋白质；黑芝麻比较特色，是种子类的，富含碳水化合物。黑豆黑米黑芝麻的营养价值都很高，对人们有着很多的帮助，那么黑豆黑米黑芝麻具体有哪些功效呢？大家接着往下看。黑豆黑米黑芝麻的功效有哪些？好处多多，数不胜数！

黑豆黑米黑芝麻的功效有哪些

1.补肾

这三者的共同点是都是黑色食物，而五色中的黑（青黄赤白黑）与五脏中的肾（肝心脾肺肾）相对应，中医认为黑色食物可以起到补肾的作用。如果单独吃黑米，或者单独吃黑豆，又或者单独吃黑芝麻对肾的帮助是比较小的，需要三者同吃才能发挥其最大的作用。

黑芝麻中富含矿物质和蛋白质，这些物质对人体有着滋养肾脏的作用，而且还富含不饱和脂肪酸和芝麻素，可以治疗因肾功能不行引起的脱发，比较适合中老年人吃；

黑豆在这三者中补肾的功效是较大一点的，肾对于人的衰老也是有着一定的影响，补肾也是延年益寿；

黑米算是一种大米，可以药用也可以食用，黑米富含蛋白质和各种维生素等，是五谷杂粮里的佼佼者，有医学研究证明，经常吃黑米不仅可以开胃，还有着治疗肾虚的功效。

黑豆黑米黑芝麻配合其他的食物一起吃，比如山药核桃等，更能发挥其补肾的功效。黑豆黑米黑芝麻的功效

2.防肥胖

黑芝麻里的物质可以有效的促进人体对营养物质的消化和吸收。

3.治疗贫血

黑米中的铁元素可以对贫血患者有着一定的治疗效果。

4.促进胆固醇的代谢

黑豆富含大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以很好帮助人体内胆固醇的代谢。黑豆黑米黑芝麻的功效

黑色食物大都能补肾，对肾脏有着一定的好处，但是什么食物都要科学合理适量的食用，吃的太多，错误的吃，都会导致产生一些不好的影响。如果是肠胃不好的、消化能力较弱的小伙伴们吃黑豆黑米黑芝麻的时候需要注意的是不能吃太多，吃太多了消化不了会导致身体不适。