夏天这样减肥——黄瓜鸡蛋减肥法[王文颖 肉埙]

导读:夏天这样减肥黄瓜鸡蛋减肥法[王文颖 肉埙] 夏天到了,小伙伴们都在尽力完成自己的一项大事业减肥。如果夏天不减肥,难道要冬天再减肥吗?冬天的天气实在是太冷了,建议还是需要...
夏天这样减肥——黄瓜鸡蛋减肥法[王文颖 肉埙]
夏天到了,小伙伴们都在尽力完成自己的一项大事业——减肥。如果夏天不减肥,难道要冬天再减肥吗?冬天的天气实在是太冷了,建议还是需要多一点脂肪进行保暖。夏天减肥有什么好方法吗?小编教你在夏天用食谱减肥,不用节食,不用拼命运动,就能轻轻松松瘦下来。这么好的减肥方法,快来试试吧!
夏天这样减肥——黄瓜鸡蛋减肥法[王文颖 肉埙]
一、黄瓜鸡蛋减肥法的减肥原理
1.黄瓜
鲜黄瓜内的丙醇二酸,是一种抑制糖类变成脂肪的有效成分。黄瓜里面的膳食纤维丰富,能够促进肠道蠕动,保护肠道,从而达到一种瘦身的效果。同时黄瓜的热量很低,含糖量也很低,是减肥的最佳拍档。
2.鸡蛋
鸡蛋里面含有的营养物质非常容易被人体吸收,而且不会造成更多的脂肪浪费。同时鸡蛋含有的蛋白质是最适合人体需求的,可以保护血管。
二、黄瓜鸡蛋减肥法
1.第一周的饮食
早上:鸡蛋一个,黄瓜一根
中午:鸡蛋一个,黄瓜一根
黄瓜鸡蛋减肥法
晚上:黄瓜两根
注意:黄瓜可以替换为黄瓜凉菜,但是不要贪多。这是最重要的第一周,一定要为自己今后的减肥打下基础,感觉到饱就可以了,不要过量。
2.第二周的饮食
食物最好是水煮的一些蔬菜,千万不要在菜里面放油。早上建议还是吃鸡蛋和黄瓜,可以适当添加一些水果,但是西瓜和香蕉千万不要吃。
三、黄瓜鸡蛋减肥法两大误区
1.鸡蛋怎么吃都一样
鸡蛋可以以多种方式烹饪,但是为了达到最好的减肥效果,小编建议大家还是吃水煮蛋最合适。
2.煮蛋时间越长越好
煮鸡蛋的时间千万不要过长,不然煮出来的鸡蛋过老其实是不适合减肥的。一般五分钟左右就可以了。
黄瓜鸡蛋减肥法很适合在夏天使用,坚持到第三周,其实大家的胃基本上已经习惯了这样的食量。第四周开始可以慢慢恢复饮食,但是还是不要吃到撑,不然就白费功夫了。适当以一些运动来配合也是很棒的哟!

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