甜甜的红豆莲子糖水的功效是什么呢，怎么做才能好吃呢_核桃味瓜子

甜甜的红豆莲子糖水的功效是什么呢，怎么做才能好吃呢_核桃味瓜子

很多人都喜欢糖水，尤其是对于小孩子来说简直吸引力十足。随着生活越来越好，人们也有了很多创新，在糖水中放入营养物质就是一个不错的想法，今天我们要说的红豆莲子糖水就是一种很受人喜欢的饮品，相信不少人都喝过红豆莲子粥之类的，但如果不放糖的话总归是让人有些不愿意喝，这时候糖水的好处就显而易见了。接下来我就带大家来了解一下红豆莲子糖水的功效吧。

甜甜的红豆莲子糖水的功效是什么呢，怎么做才能好吃呢_核桃味瓜子

一、红豆莲子糖水的功效

我们都知道红豆和莲子都是对女性特别好的物质。红豆具有益脾胃、解毒、通乳的功效，另外，多吃红豆还可以补血，尤其是在女性哺乳期多吃红豆更是很好的一种选择。莲子有益精补气、润肺止咳，强筋健骨的作用。两者加在一起，既能补血又能补气，放在一起是最好不过的选择。

二、红豆莲子糖水的做法

知道了红豆莲子糖水的功效，我们就再来一起学习一下它的做法吧。其实做法很简单，我们需要准备赤小豆、莲子、冰糖。

做法步骤

1.首先将莲子和赤小豆浸泡三个小时。

2.莲子内有苦心，会有苦味，如果不喜欢吃可以去掉。

3.在锅中填入清水，放入泡好的赤小豆和莲子，大火煮炖，像平时煮粥一样。

4.大约煮四十分钟，保证莲子和赤小豆都煮熟了之后，放入冰糖，再中火煮一会，煮到冰糖融化就可以了。

5.盛出来后直接喝也可以，晾凉喝也可以，喝不完的也可以装瓶放进冰箱，夏季喝凉凉的红豆莲子糖水会很舒服。

小贴士

1.如果用高压锅煮的话可以选择不浸泡赤小豆和莲子，但如果是普通的锅具一定要浸泡，否则不容易煮熟。

2.可以在红豆莲子糖水中加入其他一些食材，比如百合、薏米等。

看完了这些，是不是对于红豆莲子糖水的功效和做法了解更多了呢。无论是红豆还是莲子都是对身体有很多好处的，我们常说营养最高的就是种子，平时我们也可以在家里常备种子类，比如红豆、绿豆、黑豆等，没事的时候自己炖一份喜欢的汤来喝，一定是非常好的。